文／杰生（西人）（明慧之窗记者颜朴芳编辑）
我曾经是一个脾气很坏的人，遇到困难就抱怨、随意谩骂，哪怕是微不足道的麻烦，我也总是把责任归咎于他人，对周围的人和事都充满怨恨。
这种压在心头的怨恨，不仅我自己觉得很痛苦，也导致其他人疏远了我。
曾经充满怨恨的生活
小时候，每当我感到束手无策时，就会把不满情绪发泄到物品上，砸桌子、踢门、捶打电脑屏幕等等。我发怒时别人会退让、尊重我，我就认为自己生气时很有力量。只有因为害怕父亲惩罚，不想因此在朋友面前很丢脸时，我会不敢发泄怒火。
长大后，我沉浸在网络和电子游戏中，但这对自我情绪控制毫无帮助，反而更加深了这种怨恨。因为现在许多电影和电子游戏中的主角都被塑造成受人尊敬、自由奔放的人，总是随心所欲，想到甚么就说甚么，用拳头解决所有问题。因此，我也希望自己也能像他们一样，用拳头解决问题。
另一方面，在社交媒体上，由于可以匿名，很多人发表令人反感和不负责任的言论，挑起冲突，伤害他人。看到自己不同意的评论时，我就很容易生气，情绪马上像坐过山车般剧烈起伏，别人的言行左右著我的感受和想法，在网上看到的这些东西会毁掉我的一天。
这种强烈的怨恨，加上无法面对真实自己的人性误区（盲点），我的任性也让我的一些老师哭了无数次。
母亲的一位同事告诉她，我不正常。这番话让母亲纠结了很久，让她很担心，因为她当时不知道该如何面对我。父亲不时用棍子抽打我；我的弟弟并不尊敬我，也不太听我的话；我的一些朋友经常犹豫要不要和我玩棋盘游戏，因为他们害怕我一不顺心又会发脾气。
我常常怨恨所有的人，包括我的家人、我母亲的同事和我的朋友。我不愿意反省自己，因为我不愿意接受他们的所说所想是对的。
在那些日子里，我甚么都不想做，当然，我的健康状况也不好，经常难以入睡。每当我带著愤怒入睡时，我会睡更长时间，但醒来时却感觉精疲力竭。朋友看著我那时的老照片，说我以前看起来 「又老又凄惨」，大家都认为现在的我看起来好多了。
学会了先考虑他人
后来，我母亲修炼了法轮大法，经常给我讲不同背景的学员们如何学炼法轮功并变成更好的人。当我听说从事科学工作的人也在修炼，而且《转法轮》一书中有许多闻所未闻的科学原理时，我感到好奇了。
我跟母亲借来一本《转法轮》开始阅读，花了整整一年的时间坚持读完了第一遍。阅读过程中，我不断被书中揭示的法理震撼。读完第一遍后，我决定要成为一名修炼人。
过去，我说话很直接、很难听，弄哭了很多人。因为我只想报复别人、伤害他们，以满足我当时的愤怒。比如，我的朋友经常要求我检查他们的作业是否有错误，我会使用最咄咄逼人的言辞批评，哪怕是很微小的错误，我却认为自己只是实话实说。
但大法师父教会了我：「道家修炼真、善、忍，重点修了真。所以道家讲修真养性，说真话，办真事，做真人，返本归真，最后修成真人。但是忍也有，善也有，重点落在真上去修。」（《转法轮》）
修炼「真」，但也必须包括「善」和「忍」，我怎么能说一些惹别人哭的刻薄话呢？
慢慢地，我学会了控制自己的愤怒，学会了做任何事情都先考虑别人。我在说话之前会为别人著想，会考虑到我的话会产生甚么影响，别人是否能接受我所说的话。我学会了向内找，而不是从别人身上找原因，我以更高的标准要求自己，说话也更加谨慎。
遵循真善忍
二零二二年的一天，我和当时的室友下国际象棋，在对弈中，当我让他陷入困境时，他说是因为我之前悔棋了。我问他我悔了哪步棋时，他说他不记得了，但非常肯定我悔棋了，并用手指在半个棋盘上画了一圈，声称「就在这个区域的某个地方」。其实，即使是现在，我也不记得我悔了棋。
那时我又追问了室友几句，他突然说不想和我下棋了，说我赢了，然后马上回到他的房间。这让我有点生气，但我没有发作，可是，愤怒的声音充斥著我的脑海。
我提醒自己，我是一名修炼人，不应该失去控制。我努力回想室友的优点，但脑子里一片空白，甚么也想不起来。突然，我听到他打电话向他妈妈抱怨我，指责我作弊，是个不承认自己作弊的懦夫。
我立刻就炸了，大声质问他，为甚么要无缘无故地指责我？当然，他用一些话回击了我，并拒绝从房间里出来面对我。那天晚上，我彻夜难眠，所有不好的念头都在我脑海中闪现，质疑著：一个人怎么会如此无理取闹、自私自利？
我决定不睡了，起床阅读《转法轮》，这时，师父书中的这句话点醒了我：「这个具体问题我不管，我是给炼功人讲法，不是给常人随随便便讲如何生活的。」
我意识到，我是一个修炼人，法理是讲给我，让我明白的，而不是讲给我所怨恨的不修炼的朋友。如果我没修大法，以我过去的表现，我会比他更糟糕的。别人有他们自己的做事原则，而我是否坚守法理，是否真正相信法理，是我自己的选择。
那一刻，我顿感释然，内心变得轻松。我感受到了作为修炼人的喜悦和感恩，因为我能够摆脱仇恨，摆脱让人痛苦的、在具体事情中纠缠对与错的思维定势。如果没有大法的法理指导，我可能会和室友争吵一段时间，也许会永远怀著深深的怨恨。
有趣的是，第二天早上，室友跟我打招呼，好像我们之间甚么都没发生过一样。
（明慧网「5.13」世界法轮大法日来稿选登）
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明慧网原文：
https://big5.minghui.org/mh/articles/2024/5/14/【庆祝5.13】法轮大法使我摆脱怨恨（译文）-476941.html
（本文图片来源：明慧网）
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