文／傑生（西人）（明慧之窗記者顏樸芳編輯）
我曾經是一個脾氣很壞的人，遇到困難就抱怨、隨意謾罵，哪怕是微不足道的麻煩，我也總是把責任歸咎於他人，對周圍的人和事都充滿怨恨。
這種壓在心頭的怨恨，不僅我自己覺得很痛苦，也導致其他人疏遠了我。
曾經充滿怨恨的生活
小時候，每當我感到束手無策時，就會把不滿情緒發洩到物品上，砸桌子、踢門、捶打電腦屏幕等等。我發怒時別人會退讓、尊重我，我就認為自己生氣時很有力量。只有因為害怕父親懲罰，不想因此在朋友面前很丟臉時，我會不敢發洩怒火。
長大後，我沉浸在網絡和電子遊戲中，但這對自我情緒控制毫無幫助，反而更加深了這種怨恨。因為現在許多電影和電子遊戲中的主角都被塑造成受人尊敬、自由奔放的人，總是隨心所欲，想到甚麼就說甚麼，用拳頭解決所有問題。因此，我也希望自己也能像他們一樣，用拳頭解決問題。
另一方面，在社交媒體上，由於可以匿名，很多人發表令人反感和不負責任的言論，挑起衝突，傷害他人。看到自己不同意的評論時，我就很容易生氣，情緒馬上像坐過山車般劇烈起伏，別人的言行左右著我的感受和想法，在網上看到的這些東西會毀掉我的一天。
這種強烈的怨恨，加上無法面對真實自己的人性誤區（盲點），我的任性也讓我的一些老師哭了無數次。
母親的一位同事告訴她，我不正常。這番話讓母親糾結了很久，讓她很擔心，因為她當時不知道該如何面對我。父親不時用棍子抽打我；我的弟弟並不尊敬我，也不太聽我的話；我的一些朋友經常猶豫要不要和我玩棋盤遊戲，因為他們害怕我一不順心又會發脾氣。
我常常怨恨所有的人，包括我的家人、我母親的同事和我的朋友。我不願意反省自己，因為我不願意接受他們的所說所想是對的。
在那些日子裏，我甚麼都不想做，當然，我的健康狀況也不好，經常難以入睡。每當我帶著憤怒入睡時，我會睡更長時間，但醒來時卻感覺精疲力竭。朋友看著我那時的老照片，說我以前看起來 「又老又淒慘」，大家都認為現在的我看起來好多了。
學會了先考慮他人
後來，我母親修煉了法輪大法，經常給我講不同背景的學員們如何學煉法輪功並變成更好的人。當我聽說從事科學工作的人也在修煉，而且《轉法輪》一書中有許多聞所未聞的科學原理時，我感到好奇了。
我跟母親借來一本《轉法輪》開始閱讀，花了整整一年的時間堅持讀完了第一遍。閲讀過程中，我不斷被書中揭示的法理震撼。讀完第一遍後，我決定要成為一名修煉人。
過去，我說話很直接、很難聽，弄哭了很多人。因為我只想報復別人、傷害他們，以滿足我當時的憤怒。比如，我的朋友經常要求我檢查他們的作業是否有錯誤，我會使用最咄咄逼人的言辭批評，哪怕是很微小的錯誤，我卻認為自己只是實話實說。
但大法師父教會了我：「道家修煉真、善、忍，重點修了真。所以道家講修真養性，說真話，辦真事，做真人，返本歸真，最後修成真人。但是忍也有，善也有，重點落在真上去修。」（《轉法輪》）
修煉「真」，但也必須包括「善」和「忍」，我怎麼能說一些惹別人哭的刻薄話呢？
慢慢地，我學會了控制自己的憤怒，學會了做任何事情都先考慮別人。我在說話之前會為別人著想，會考慮到我的話會產生甚麼影響，別人是否能接受我所說的話。我學會了向內找，而不是從別人身上找原因，我以更高的標準要求自己，說話也更加謹慎。
遵循真善忍
二零二二年的一天，我和當時的室友下國際象棋，在對弈中，當我讓他陷入困境時，他說是因為我之前悔棋了。我問他我悔了哪步棋時，他說他不記得了，但非常肯定我悔棋了，並用手指在半個棋盤上畫了一圈，聲稱「就在這個區域的某個地方」。其實，即使是現在，我也不記得我悔了棋。
那時我又追問了室友幾句，他突然說不想和我下棋了，說我贏了，然後馬上回到他的房間。這讓我有點生氣，但我沒有發作，可是，憤怒的聲音充斥著我的腦海。
我提醒自己，我是一名修煉人，不應該失去控制。我努力回想室友的優點，但腦子裏一片空白，甚麼也想不起來。突然，我聽到他打電話向他媽媽抱怨我，指責我作弊，是個不承認自己作弊的懦夫。
我立刻就炸了，大聲質問他，為甚麼要無緣無故地指責我？當然，他用一些話回擊了我，並拒絕從房間裏出來面對我。那天晚上，我徹夜難眠，所有不好的念頭都在我腦海中閃現，質疑著：一個人怎麼會如此無理取鬧、自私自利？
我決定不睡了，起床閱讀《轉法輪》，這時，師父書中的這句話點醒了我：「這個具體問題我不管，我是給煉功人講法，不是給常人隨隨便便講如何生活的。」
我意識到，我是一個修煉人，法理是講給我，讓我明白的，而不是講給我所怨恨的不修煉的朋友。如果我沒修大法，以我過去的表現，我會比他更糟糕的。別人有他們自己的做事原則，而我是否堅守法理，是否真正相信法理，是我自己的選擇。
那一刻，我頓感釋然，內心變得輕鬆。我感受到了作為修煉人的喜悅和感恩，因為我能夠擺脫仇恨，擺脫讓人痛苦的、在具體事情中糾纏對與錯的思維定勢。如果沒有大法的法理指導，我可能會和室友爭吵一段時間，也許會永遠懷著深深的怨恨。
有趣的是，第二天早上，室友跟我打招呼，好像我們之間甚麼都沒發生過一樣。
（明慧網「5.13」世界法輪大法日來稿選登）
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明慧網原文：
https://big5.minghui.org/mh/articles/2024/5/14/【慶祝5.13】法輪大法使我擺脫怨恨（譯文）-476941.html
（本文圖片來源：明慧網）
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