養生 - 明慧之窗

霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，今年落在十月二十三日。一葉知霜降，一雨感深秋。「霜降」代表想念的季節；霜降秋祭表露人間對上天的崇敬；履霜之憂，表露對雙親的孝思……

「裊裊涼風動，淒淒寒露零」，寒露是氣溫由涼變寒的轉捩點。俗話說：「吃了寒露飯，單衣漢少見」、「寒從足生」，因此寒露開始要特別注意保暖；「登高解秋鬱」，寒露也是登高賞秋的好時節。

金秋時節，迎來二十四節氣中的第十六個節氣——秋分，雲疏氣清、天高氣朗，月最明。諺語「秋分暝日對分」說的是秋分日夜對分，其實也是一年中陽消陰長的開始。

白露時節，秋高氣爽，夜涼如水。從民間流傳和白露有關的俗諺，以及歷代以白露入詩的百篇詩作，可見「白露」帶來的天候變化，數千年來深印人心。

處暑是秋季的第二個節氣，二零二四年從公曆八月二十二日開始。「月華渾似十分圓，玉露金風處暑天」（宋代廖剛）描繪了玉露金風（秋風）的處暑氣象。此時涼、熱兩造拉鋸，因此有「爭秋奪暑」的說法，宜調整作息、早睡早起解「秋乏」。

「立秋」是二十四節氣中的第十三個節氣，預示秋季即將來臨，今年從八月七日開始。立秋後暑去涼來，民間有「一場秋雨一場寒」的說法，人們如能掌握氣候變化規律，主動調節自身，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養收為原則，對增進健康大有益處。

「大暑」是一年中最炎熱的節氣，杜甫在《夏夜嘆》詩中道：「永日不可暮，炎蒸毒我腸」，就是寫他熱得心中焦躁不安。但大暑不熱，往往會有風災和水災，農作物會歉收。要能不怕熱，不妨來學學古人避暑的心法：心靜自然涼。

智者養生是養德，達到與天地調和共振。

（點擊播放按鈕收聽）中共新冠病毒肆虐全球，疫情反反復復，疫苗與防疫措施總是跟不上毒株變異的速度。「人定勝天」似乎難以實現。或許我們可以從歷史的記載中找到一些規律。

醫學博士王元甫是現任桃園市振興診所的內科醫師，也擔任過台南市立醫院內科部、中醫部的主治醫師及王元甫、長欣診所院長，曾獲得教育部銀質獎。二零零一年開始修煉法輪功的王元甫說：《轉法輪》是生命最可貴的法寶，是一本天書。一起來聽聽他的感悟。

揭秘美術基本功訓練（4）