二十四節氣

「裊裊涼風動，淒淒寒露零」，寒露是氣溫由涼變寒的轉捩點。俗話說：「吃了寒露飯，單衣漢少見」、「寒從足生」，因此寒露開始要特別注意保暖；「登高解秋鬱」，寒露也是登高賞秋的好時節。

金秋時節，迎來二十四節氣中的第十六個節氣——秋分，雲疏氣清、天高氣朗，月最明。諺語「秋分暝日對分」說的是秋分日夜對分，其實也是一年中陽消陰長的開始。

白露時節，秋高氣爽，夜涼如水。從民間流傳和白露有關的俗諺，以及歷代以白露入詩的百篇詩作，可見「白露」帶來的天候變化，數千年來深印人心。

處暑是秋季的第二個節氣，二零二四年從公曆八月二十二日開始。「月華渾似十分圓，玉露金風處暑天」（宋代廖剛）描繪了玉露金風（秋風）的處暑氣象。此時涼、熱兩造拉鋸，因此有「爭秋奪暑」的說法，宜調整作息、早睡早起解「秋乏」。

「立秋」是二十四節氣中的第十三個節氣，預示秋季即將來臨，今年從八月七日開始。立秋後暑去涼來，民間有「一場秋雨一場寒」的說法，人們如能掌握氣候變化規律，主動調節自身，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養收為原則，對增進健康大有益處。

「大暑」是一年中最炎熱的節氣，杜甫在《夏夜嘆》詩中道：「永日不可暮，炎蒸毒我腸」，就是寫他熱得心中焦躁不安。但大暑不熱，往往會有風災和水災，農作物會歉收。要能不怕熱，不妨來學學古人避暑的心法：心靜自然涼。

今年的小暑節氣是從公曆七月七日開始，天氣雖炎熱，卻不是最熱的時候，但拉開了「三伏天」的序幕，所以有「小暑過，一日熱三分」的說法。

清明節祭祖掃墓，是中華民族重要的傳統風俗。古人在這天除了掃墓外，還有各項節俗活動，既有感懷的淚水，也有快樂的歡笑，是一個有豐富內容的節日。

冬至節在古代曾經是最重要的節日之一，幾乎與中國新年一樣重要。在節氣之中，夏至日屬於陽盛之極，冬至日屬於陰盛之極，「至」這個字的意思有日短之至、陰之至的意思。一起來看與冬至相關的成語中蘊涵的古老智慧，以及在古代冬至節前後都有哪些娛樂活動。

二零二三年的立冬日是十一月八日。古人曰：「冬，終也，萬物收藏也」，意在養精蓄銳。冬天養藏，不勞心傷神，紓解春夏秋三季累積的疲勞，調節身心……一起來看冬季養生的要道。

「大而美麗法案」背後的哲學思想