养生 - 明慧之窗

民以食为天，原意是形容食物对人们的重要性。但随著生活改善，现在人们出现吃得过饱，或者偏食的现象。这样的变化，对于个人健康或是修炼人修行有甚么影响？应该怎么吃才符合养生之道？

感恩让我们看到人生全貌，使心态柔软而坚定，也让生活充满温暖与希望。一颗懂得感恩的心，能净化情绪、润泽气血、涵养德行。所以，感恩不仅是一种节日仪式，还是养生之道，更是一种生活修行。

霜降是二十四节气中的第十八个节气，今年落在十月二十三日。一叶知霜降，一雨感深秋。「霜降」代表想念的季节；霜降秋祭表露人间对上天的崇敬；履霜之忧，表露对双亲的孝思……

「袅袅凉风动，凄凄寒露零」，寒露是气温由凉变寒的转捩点。俗话说：「吃了寒露饭，单衣汉少见」、「寒从足生」，因此寒露开始要特别注意保暖；「登高解秋郁」，寒露也是登高赏秋的好时节。

金秋时节，迎来二十四节气中的第十六个节气——秋分，云疏气清、天高气朗，月最明。谚语「秋分暝日对分」说的是秋分日夜对分，其实也是一年中阳消阴长的开始。

白露时节，秋高气爽，夜凉如水。从民间流传和白露有关的俗谚，以及历代以白露入诗的百篇诗作，可见「白露」带来的天候变化，数千年来深印人心。

处暑是秋季的第二个节气，二零二四年从公历八月二十二日开始。「月华浑似十分圆，玉露金风处暑天」（宋代廖刚）描绘了玉露金风（秋风）的处暑气象。此时凉、热两造拉锯，因此有「争秋夺暑」的说法，宜调整作息、早睡早起解「秋乏」。

「立秋」是二十四节气中的第十三个节气，预示秋季即将来临，今年从八月七日开始。立秋后暑去凉来，民间有「一场秋雨一场寒」的说法，人们如能掌握气候变化规律，主动调节自身，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则，对增进健康大有益处。

「大暑」是一年中最炎热的节气，杜甫在《夏夜叹》诗中道：「永日不可暮，炎蒸毒我肠」，就是写他热得心中焦躁不安。但大暑不热，往往会有风灾和水灾，农作物会歉收。要能不怕热，不妨来学学古人避暑的心法：心静自然凉。

今年的小暑节气是从公历七月七日开始，天气虽炎热，却不是最热的时候，但拉开了「三伏天」的序幕，所以有「小暑过，一日热三分」的说法。

【明慧网大陆新闻简报04.14.】