修炼故事

从紧绷挑剔到柔和善意：一位补教老师的转变

【明慧之窗讯】若雨（化名）是一名补教培训老师。朋友们记得，曾经的她，眉心总皱著深深的川字纹，眼神常透著一股凶劲。

若雨坦言，直到三年前（2020年），自己的评判心都很重。无论是家人、朋友、合作夥伴，还是素不相识的人，她总会第一时间看到对方的缺点，心中随即生出不满与埋怨，情绪也毫不掩饰地写在脸上。

其实，若雨的内心十分敏感，容易因一点小事就和别人起冲突，情绪立刻很激动。一次，她到炸鸡店点餐，因服务生没有及时回应，她立刻情绪失控，大声喊道：「我要投诉你！」让对方一脸错愕。

长期的评判心，也让她的人际关系越来越紧张。她发现，有些朋友和她交谈时，身体不自觉地往后退，神情带著戒备，彷佛随时准备承受她的批评。

一位闺蜜更曾在电话中坦白告诉她：「你总是在揭别人的短处，不断抱怨、倾诉负面的事情，让我很难受，我真的承受不了。」后来，这位好友渐渐疏远了她。

对自己苛责，对他人挑剔，让若雨总是盯著缺点，看不到优点，也失去了倾听和向他人学习的机会。她与人难以建立亲近的关系，内心长期孤独、焦虑；就连培训工作也受到影响，因为她负面情绪爆棚，难以带给学生鼓励与启发。

在旁人眼中，若雨是一位总是看见别人缺点，却很少感受到快乐的培训老师。

然而，若雨如今已判若两人。她开始发现别人的优点，真诚表达欣赏与肯定，身边的人都说她变得柔和了。这些改变，源自2020年之后，她开始修炼法轮大法，以「真、善、忍」的标准要求自己，重新审视面对人与事的心态。

修炼后，若雨逐渐明白，自己过去的负面情绪，根源在于强烈的嫉妒心和争斗心，总想证明「自己比别人厉害」。因此，她习惯挑别人的毛病，找到别人不如自己的地方，心里才会好受一些：「哼，原来你也不怎么样嘛。」用大法法理对照自己后，她才惊觉，很多不好的观念早已根深蒂固。

她开始不断向内找，反思自己：「如果做到『真』，就应该客观地看到别人的优点。可我不仅看不到别人的好，也从不肯定自己的长处，总觉得那些都是应该的，结果一直认为自己一无是处，内心其实非常自卑。」

她又体悟到：「如果做到『善』，就会由衷欣赏别人做得好的地方，真诚地表达赞美；即使看到不足，也应该善意提出改进的建议，而不是一味盯著缺点。」

对于「忍」，她也有新的认识：「真正做到『忍』，就会包容和理解别人的不足，愿意先沟通、了解事情原委，而不是急著下负面结论。以前的我，似乎不批评别人就不痛快，和朋友聊天不说点负面的评论就不舒服。现在回头看，那是一种既伤害别人、也伤害自己的思维模式。」

修炼后，若雨每天学法炼功，内心越来越平静。与人相处时，她不再习惯挑剔别人，而是能耐心倾听。

她坦言，当听到别人受到称赞时，偶尔还是会生起一丝嫉妒心，但能够立即察觉，并用正向的念头取代。渐渐地，她发现自己的负面情绪越来越少了。

最近，她经常去一家餐厅用餐，刚开始，一名服务生总是面无表情，见她落座后一声不吭地收走多余餐具，几乎不和她互动。但若雨始终保持礼貌，和服务生进行必要的对话，没有负面情绪。之后再去时，那名服务生见到她便主动微笑、热情招呼。

这件事让若雨深深体会到师父讲的法：「你自己做错了，就造成了拧劲儿，和别人拧了劲儿了，周围一切好像都不对劲儿了，人与人之间的关系也发生了紧张了。这时自己找找自己的原因，你把自己不对的地方纠正过来，你发现一切都平和了，又对了劲儿了。」（《瑞士法会讲法》）

如今，若雨的神情柔和了许多。合作夥伴说她变得谦逊、柔软，许多学生也称赞她是一位能鼓舞人心的培训老师。

现在，她能发自内心真诚待人，与人为善，并接纳和理解他人的不足；看到自己的不足时，能把心思放在改善自己，不再一味自责内耗。她终于体会到做一个好人，不仅能温暖别人，也能让自己的内心充满快乐！