青年學子：走出怨恨和暴怒

【明慧之窗訊】傑生（化名）成長於西方社會。過去的他脾氣暴躁，遇到困難就抱怨、謾罵，即使只是微不足道的麻煩，也習慣把責任推給別人，對身邊的人和事充滿怨恨。長期被負面情緒困擾，不僅他自己痛苦，也使其他人疏遠了他。他是如何改變這種狀況的呢？

困境：情緒常被他人左右

過去，每當感到束手無策，傑生便會把不滿情緒發洩在物品上：砸桌子、踢門、甚至捶打電腦螢幕。他回憶說：「我發怒時，別人會退讓、重視我，我就認為自己生氣時很有力量。實際上，那時的我根本沒有自控能力。」

唯一讓他有所顧忌的，是害怕父親知道後受到責罰，或擔心在朋友面前丟臉。

長大後，他沉浸在網絡和電子遊戲中，情緒卻沒有因此得到改善。許多電影和遊戲將主角塑造成自由奔放、隨心所欲，想到甚麼就說甚麼，甚至用拳頭解決所有問題。這讓他逐漸認同了以暴力處理衝突，更加深他的憤怒。

社交媒體的匿名環境，很多人發表令人反感和不負責任的言論，他的情緒更容易受到刺激。只要看到不認同的言論，他就暴怒，情緒劇烈起伏，甚至一整天都陷入負面狀態，因為別人的言行總能左右著他。

應對：脾氣爆 言語尖刻

當時的傑生不僅容易發脾氣，說話也十分直接、尖刻。他常常認為自己只是在「說實話」，卻沒有意識到自己的言語正在傷害別人。

他的任性曾讓一些老師數度流淚。母親也是教師，一位同事甚至對母親說：「你的兒子不正常。」這句話令母親十分擔憂，卻又不知道該如何面對兒子。

家人與朋友同樣承受著他的情緒。父親有時會用棍子抽打他，弟弟也不太尊敬他、不願聽他的話。一些朋友甚至在邀請他玩棋盤遊戲時有所顧慮，因為害怕他一不順心又會發脾氣。

然而，朋友們又常常找他幫忙檢查作業，因為他總能發現最細微的錯誤，只是指出問題時，往往毫不留情地批評。

習慣：怨恨幾乎所有人

他後來回頭看才發現，自己當時怨恨幾乎所有人，包括母親的同事、家人、朋友……唯獨不願意反省自己，因為他不願承認別人說的可能是對的。

那段日子，他對甚麼都提不起興趣，健康狀況不好，經常難以入睡。尤其帶著憤怒入睡時，往往睡得更久，醒來卻更加疲憊。朋友翻看他以前的照片，都說他當時看起來「又老又淒慘」，與現在判若兩人。

讓他判若兩人的契機

後來，傑生的母親開始修煉法輪大法。不同背景的修煉人學煉法輪功後，如何逐漸改變自己、成為更好的人？她讀到后，不僅自己受益，也經常與兒子分享。

當傑生聽說，不少從事科學工作的人也在修煉，而且《轉法輪》書中談到許多他聞所未聞的科學原理時，他產生了好奇心，向母親借來《轉法輪》閱讀。

雖然他用了整整一年才讀完第一遍，但書中的法理令他深受震撼，他決定要成為一名修煉人，並開始重新審視自己過去的言行。

從「實話實説」到「先考慮別人」

過去，他說話很直接、很難聽，弄哭了很多人，有時會用最咄咄逼人的言辭，還認為自己只是實話實說。慢慢地，修煉中他學會了控制自己的憤怒，學會了做任何事情都先考慮別人。

讀《轉法輪》他靜下心來思考：如果自己真的在按照「真」去做，那麼其中也應該包含「善」與「忍」。如果說話前真正為別人著想，就會考慮自己的話會帶來甚麼影響，對方是否能接受；如果只是想藉言語傷害別人、滿足自己的憤怒，那麼這個出發點本身就是錯的。

從那之後，他開始謹慎對待自己的情緒，說話也更加小心，出發點和目的是爲別人著想。

棋局風波

轉眼到了2022年。一天，傑生與室友下棋。當他讓室友陷入困境時，室友認定他之前悔過棋。傑生問對方究竟是哪一步，室友說自己記不得，只肯定地說是在棋盤某個區域。即使直到現在，他也無法確定自己當時是否真的悔過棋。

傑生追問了幾句，室友突然說：「不想和你下棋了，你贏了。」隨後便回到自己的房間。

他當時有點生氣，但沒有立即爆發。然而回到房間後，憤怒的聲音卻充斥腦海。他連忙提醒自己：「我是一名修煉人，不能失去控制。」

然而當他試著想室友的優點，卻一時甚麼都想不起來。就在這時，他聽到室友打電話向母親抱怨，甚至指責他作弊，說他是個不承認自己作弊的懦夫。他的情緒瞬間爆發，在房間裡大聲質問室友：「為甚麼要無緣無故地指責我？！」

室友也説了一些話作爲回擊，但拒絕出來與他當面交談。那天晚上，傑生幾乎徹夜未眠，腦海中不斷浮現各種負面念頭，認為室友自私、無理取鬧。

不再糾結別人

睡不著的傑生決定起來讀《轉法輪》。閱讀讓他突然明白：「如果我沒有修煉，以我過去的表現，我可能會比他更糟糕。別人有自己的做事原則，而我是否真正相信並堅守法理，是我自己的選擇。」這一念讓他放下了對室友的怨恨。

當他不再糾纏於「誰對誰錯」的思維慣性，心裡一下子輕鬆了，感受到作為修煉人的喜悅。

他坦言，如果是在過去，自己可能會與室友爭吵很久，甚至長期懷著怨恨。這一次，他選擇了放下，只要求自己。有意思的是，相由心生，第二天早晨，室友若無其事地跟他打了招呼，彷彿前一晚的衝突從未發生過。

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