從緊繃挑剔到柔和善意：一位補教老師的轉變

【明慧之窗訊】若雨（化名）是一名補教培訓老師。朋友們記得，曾經的她，眉心總皺著深深的川字紋，眼神常透著一股兇勁。

若雨坦言，直到三年前（2020年），自己的評判心都很重。無論是家人、朋友、合作夥伴，還是素不相識的人，她總會第一時間看到對方的缺點，心中隨即生出不滿與埋怨，情緒也毫不掩飾地寫在臉上。

其實，若雨的內心十分敏感，容易因一點小事就和別人起衝突，情緒立刻很激動。一次，她到炸雞店點餐，因服務生沒有及時回應，她立刻情緒失控，大聲喊道：「我要投訴你！」讓對方一臉錯愕。

長期的評判心，也讓她的人際關係越來越緊張。她發現，有些朋友和她交談時，身體不自覺地往後退，神情帶著戒備，彷彿隨時準備承受她的批評。

一位閨蜜更曾在電話中坦白告訴她：「妳總是在揭別人的短處，不斷抱怨、傾訴負面的事情，讓我很難受，我真的承受不了。」後來，這位好友漸漸疏遠了她。

對自己苛責，對他人挑剔，讓若雨總是盯著缺點，看不到優點，也失去了傾聽和向他人學習的機會。她與人難以建立親近的關係，內心長期孤獨、焦慮；就連培訓工作也受到影響，因爲她負面情緒爆棚，難以帶給學生鼓勵與啟發。

在旁人眼中，若雨是一位總是看見別人缺點，卻很少感受到快樂的培訓老師。

然而，若雨如今已判若兩人。她開始發現別人的優點，真誠表達欣賞與肯定，身邊的人都說她變得柔和了。這些改變，源自2020年之後，她開始修煉法輪大法，以「真、善、忍」的標準要求自己，重新審視面對人與事的心態。

修煉後，若雨逐漸明白，自己過去的負面情緒，根源在於強烈的嫉妒心和爭鬥心，總想證明「自己比別人厲害」。因此，她習慣挑別人的毛病，找到別人不如自己的地方，心裡才會好受一些：「哼，原來你也不怎麼樣嘛。」用大法法理對照自己後，她才驚覺，很多不好的觀念早已根深蒂固。

她開始不斷向內找，反思自己：「如果做到『真』，就應該客觀地看到別人的優點。可我不僅看不到別人的好，也從不肯定自己的長處，總覺得那些都是應該的，結果一直認爲自己一無是處，內心其實非常自卑。」

她又體悟到：「如果做到『善』，就會由衷欣賞別人做得好的地方，真誠地表達讚美；即使看到不足，也應該善意提出改進的建議，而不是一味盯著缺點。」

對於「忍」，她也有新的認識：「真正做到『忍』，就會包容和理解別人的不足，願意先溝通、了解事情原委，而不是急著下負面結論。以前的我，似乎不批評別人就不痛快，和朋友聊天不說點負面的評論就不舒服。現在回頭看，那是一種既傷害別人、也傷害自己的思維模式。」

修煉後，若雨每天學法煉功，內心越來越平靜。與人相處時，她不再習慣挑剔別人，而是能耐心傾聽。

她坦言，當聽到別人受到稱讚時，偶爾還是會生起一絲嫉妒心，但能夠立即察覺，並用正向的念頭取代。漸漸地，她發現自己的負面情緒越來越少了。

最近，她經常去一家餐廳用餐，剛開始，一名服務生總是面無表情，見她落座後一聲不吭地收走多餘餐具，幾乎不和她互動。但若雨始終保持禮貌，和服務生進行必要的對話，沒有負面情緒。之後再去時，那名服務生見到她便主動微笑、熱情招呼。

這件事讓若雨深深體會到師父講的法：「你自己做錯了，就造成了擰勁兒，和別人擰了勁兒了，周圍一切好像都不對勁兒了，人與人之間的關係也發生了緊張了。這時自己找找自己的原因，你把自己不對的地方糾正過來，你發現一切都平和了，又對了勁兒了。」（《瑞士法會講法》）

如今，若雨的神情柔和了許多。合作夥伴說她變得謙遜、柔軟，許多學生也稱讚她是一位能鼓舞人心的培訓老師。

現在，她能發自內心真誠待人，與人爲善，並接納和理解他人的不足；看到自己的不足時，能把心思放在改善自己，不再一味自責內耗。她終於體會到做一個好人，不僅能溫暖別人，也能讓自己的內心充滿快樂！