「小雪」：寒氣至天地閉 瑞雪兆豐年
【明慧之窗記者顏樸芳綜合報導】小雪，冬季的第二個節氣，也是二十四節氣中的第二十個節氣，每年在公曆十一月二十二或二十三日，太陽位於黃經240度，二零二四年的時間是從十一月二十二日開始。
曆書記載：「斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。」《月令七十二候集解》：「十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。」
中國黃河流域進入小雪後，天氣越來越冷，由於剛下雪，雪量並不多，故有「小雪」之稱。小雪是反映天氣現象的節令，表示降雪的起始時間和程度，從此逐漸感受到冬天的到來。
瑞雪兆豐年，中國北方有農諺「小雪雪滿天，來年必豐年」，是說在小雪時節最好能飄雪，雪能把蝗蟲的卵凍死，明年不會有蝗災而是豐收年。
小雪三候
唐朝詩人元稹在《詠廿四氣詩・小雪十月中》寫道：
莫怪虹無影，如今小雪時。
陰陽依上下，寒暑喜分離。
滿月光天漢，長風響樹枝。
橫琴對淥醑，猶自斂愁眉。（淥醑：音錄許、 lù xǔ，美酒。）
詩中描述早冬的冷美，並沒有涉及到雪，卻是將「小雪」三物候躍然紙上。小雪時節有哪三物候呢？《逸周書》這麼記載：
小雪之日，虹藏不見：這時節，由於氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，虹是雨珠水蒸氣被太陽照射時的景象，沒有雨了，彩虹也就見不到了；
後五日，天氣上升地氣下降：天空中的陽氣不斷上升，土地裏凝聚的陰氣不斷下降，天地陰陽不交不感。
後五日，閉塞而成冬：陰陽不交，天地閉塞，萬物失去生機，就形成了寒冷而蕭條的冬日景象。
小雪習俗
醃製泡菜
俗諺說：「小雪醃菜，大雪醃肉。」降雪的冬季，蔬菜缺乏，所以小雪節氣提醒著北地寒帶的人們，醃製冬菜的季節到了，利用乾冷的天氣幫助保存食物。而大雪節氣就開始製作臘腸、臘肉，以迎接新年到來。
醃泡菜的歷史在中國已有三千年以上了，酢漬泡菜古代稱為菹（音租、zū）、齏（音積、jī），朝廷中還有專職製作泡菜，叫「醯（音西、xī）人」。
《詩經》稱頌：「是剝是菹、獻之皇祖。」《周禮》記載：「醯人：掌共（供）五齏、七菹，凡醯物。以共祭祀之齏菹。」可以想見，三千年前的當時，摘下瓜果洗淨醃漬泡菜，這是一種受人珍愛的美味食物，所以把它獻祭給皇祖。
吃糍粑
不少華人地區都會在臘月時「打糍粑」（音詞巴、cíbā），為即將到來的黃曆新年做準備，有些人在小雪時節就有吃糍粑的習俗，象徵團圓、開運及豐收之意。
糍粑其實就是「麻糬」，是用糯米蒸熟搗爛後製成的一種食品，最早是農民用來祭牛神的供品。早期農業社會的客家莊，常見一群鄉親聚在一起共蒸共搥打糍粑，表示客家人久存的團結友好精神。
小雪養生
中華五千年文明的一個重要核心價值就是「天人合一」的思想。中國人傳統上認為，人體是天地之造化，和天地是不可分割的一體，人體的運行規律與大自然的規律是相順應的。因此在不同季節，人體狀況會有所不同，應該做不同的事情來保護身心。
怡情養性
小雪節氣，冷風颯颯，氣溫變化快速，保暖不可少，尤其是心血管的保養。此時節適合怡情養性，以預防心悸；當人的恬淡狀態不能保持時，人體的運行規律就與天不協調、與天不合一了，就容易生病。
暖身增陽
小雪較立冬節氣更冷，易使氣血凝結阻滯，若受寒導致體內陽氣受損，會因此生病、傷腎氣，等到春天來臨時反而虛弱無力、活動力大減。所以此時應加強腿腳保暖和藏陽養腎。
《金匱要略》曰：「冬夜伸足臥，則一身俱暖。」除了平時注意足部保暖外，每晚睡前泡腳，能暖腳又可滋腎養肝，也可改善睡眠質量，更有利於內臟在睡眠時的排毒與修復。
養腎暖心
腎在五行屬水對應黑，冬季多吃些黑色的食物，可以補養腎氣還可以潤肺生津，具有很好的保健功能。同時，此節氣燥氣較重，加上穿得厚實，體內熱氣不易散發出去，以致生「內火」，可多吃些清潤食物清內火，如白蘿蔔、白菜、豆腐、香菇、海帶等。也要少吃鹹味食物，防止水盛克火，對心臟不利。
在食物的烹調上可以多煮湯或燉食，尤其適宜多食熱粥，如養心除煩的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。
「陰陽依上下」 困厄中守正道
小雪物候之一「陰陽依上下」 ，説的是空中陽氣上升，地裏陰氣下降；天地陰陽不交不感，天地閉塞。滿地殘葉，雪花如蝶。
是時候反思生活節奏，回歸內心，與季節同頻共振，讓人與人、人與大自然之間更融洽與友善。
《禮記・雜記下》曰：「一張一弛，文武之道。」意思是寬嚴相結合是文王武王治理國家的方法。現在則用來比喻生活的鬆緊和工作的勞逸要合理安排，以順應四時行焉的自然。
閒暇時，品讀能增益自身學養的著作，欣賞能洗去心靈沉痾的高雅藝術，比如神韻作品中的精彩節目。
也可如清初文學家張潮說的「讀經宜冬，其神專也」，從中了悟人生為何而來、去往何處，在任何環境中都能保持一份坦然和恬淡，特別是在當今的亂世和危難艱苦中，守持正道。為您特別推薦：奇書《轉法輪》。
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明慧網原文：
【神傳文化】二十四節氣歌https://big5.minghui.org/mh/articles/2005/2/18/95190.html
本文主圖説明：清 張若靄《墨妙珠林（卯）・冊・小雪》，台北故宮博物院）