病毒學家：善良有療癒力！

文／董宇紅（歐洲病毒學專家）（明慧之窗記者周慧文編輯）

疫情還在持續蔓延，如何最有效地對抗病毒？你相信保持善良也能提升自身免疫力抗擊病毒嗎？精神病學家指出，這是一個免費又有效的方法，只要對他人友善，多做一點好事就可辦到。

善良是一種物質讓身體分泌更多「愛的激素」

全球新冠肺炎疫情肆虐最嚴重的三年期間，人們內心普遍感覺疲憊和壓抑。《心理科學展望》一項研究指出，孤獨、抑鬱和壓力等負面情緒會削弱免疫力。

為此。精神病學家提供了一個解方。西奈山醫院的精神病學教授伊沙克（IsHak）博士認為：「多做善事是一種行之有效的獲得健康的方法。」

因為，善良不僅是精神層面的概念，還具有物質層面的內涵：它能讓身體分泌催產素。催產素之所以得名，是因母親在分娩、哺乳，和寶寶建立親密連結時，會分泌這種激素。但事實上，在平時生活中，無論男女，體內皆會分泌催產素。

許多研究表明，當人們擁有正面思維、做出善舉、友善對待別人、和別人進行善意的溝通時，血液中的催產素含量會顯著升高。看到別人做善事的人，心裏想著這些善事時，體內催產素含量也會被誘發升高，這是群體互相影響的效應。

所以，有人稱催產素為「善良的激素」、「愛的激素」。而催產素對健康起著舉足輕重的作用。

催產素具療癒效果，且沒有副作用、免費，只需要有善良的心態。

當人們感到壓力、焦慮、擔心、煩躁時，身體會釋放壓力激素——皮質醇。它會讓身體做好隨時戰鬥的準備，卻又削弱免疫系統，導致人體更快衰老。

很多研究指出，催產素不僅可以減輕疼痛、抑鬱和焦慮，還能增強免疫功能：

一、加強免疫防禦：促進胸腺和骨髓的發育，提升免疫監視的能力，維持免疫穩態。

二、抑制炎症：抑制細胞因子過度表達，減輕慢性發炎狀態，從而增進抗病毒能力。

三、減少壓力激素釋放：抑制和壓力相關的免疫紊亂，減輕免疫抑制狀態，增進抗病毒能力。

因此，催產素水平比較高的人，體內具有良好的自我緩衝壓力的能力。外在表現上，他們的心態較好，能正面、樂觀地看待生活中的壞事，轉換為好事，並持續更多的善行，從而讓免疫力提升。

一些小小的善舉、對別人多一些關愛，不僅能幫助別人，還會增強人們的免疫力。

不過，善良需要實踐並形成一種習慣，即使是帶一份零食與同事分享，或者分享勵志的故事等看似微不足道的小事，也能幫助人們積累善良的心態和習慣。

善良有助身體分泌較多催產素，而當體內有較高水平的催產素，又會讓人更加關注他人，建立更多的信任關係和做出更多的善舉，進而形成良性循環，變得更加健康。這就是「催產素——健康」良性循環。畢竟，從生化觀點來看，僅靠單次的善良行動，短暫幾分鐘提升催產素是不夠的。

這次疫情為人們帶來相當大的心理壓力。但是，當我們更加善良、真心對別人好的時候，體內催產素水準變高，免疫力也會變好，病毒也更容易被清除。

九字真言「法輪大法好、真善忍好」是開啟人們善良的鑰匙。

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明慧網原文：
明慧週報：中國版（第八七六期） https://qikan.minghui.org/qikan.aspx?id=204559

（本文圖片來源：明慧網）