【聽文章】不沉迷手機 台灣高一生更自信更充實

【明慧之窗記者高嘉成報導】您是否計算過，每天使用手機的頻率和時間有多少？在網路時代，又有多少人能夠不被手機控制呢？

手機已經是現代人生活的必備品，也是很多人工作或學習必需的工具，人手一機，隨時隨地都可以上網瀏覽、傳訊息。但有些人在不知不覺中似乎手機成癮，不但機不離身，更時不時的就要習慣性地滑兩下，無形中生活作息變成以手機為主。

由於過度使用手機，生活目標逐漸淡化，時間也在不知不覺中流失了，工作和學習受到影響，很多人為此感到苦惱，卻又無法自拔。

歐千慈是一位剛上高一的台灣學生，她不沉迷手機，也不刻意排斥手機，只把手機當作一個學習工具，不過度依賴手機反而使她的學習生活平穩自信、充實而快樂。

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不隨波逐流 自信做自己

千慈說，「現在高中生上學都要帶手機，我們要跟老師加LINE，老師傳的通知要看，課業問題也可以在上面直接問老師，此外我的手機只用來查資料。」

很多人喜歡加入社群和朋友互動，千慈說，「身邊同學沉迷於IG，喜歡隨時看別人的生活日誌或是限時動態，他們會互相聊很多上面的東西，但我沒有辦IG，我不去辦就沒有帳號，也沒辦法去看別人的。」

難道不怕跟朋友沒有共同話題嗎？「雖然有被一些人嘲笑說：妳很老、妳跟不上時代，但我覺得沒有關係，我做好自己就好。」

千慈認為，「我不需要靠這個來交朋友，真正的朋友之間不一定要去聊社群軟體的話題，我們還有很多課業和生活小日常可以聊，而且我並不這麼好奇別人生活日常在做什麼。」

「而且它會讓我喪失很多時間，我更關注這些時間我該如何運用，我可以把這些時間拿來讀書或畫畫。」她說。

三代同堂 生活傳統 成長不靠手機陪伴

千慈觀察到身邊很多同學之所以會迷戀手機，很多是從小在家庭中養成的習慣，「因為爸媽都忙，小時候無聊哭鬧，大人就丟手機或平板給他玩，所以從小就養成會玩手機甚至遊戲的習慣。」

「我們小時候爸媽從來沒給我碰過這些東西，長大後看到同學一直在玩，也沒有特別吸引我，我有其他的事可以做，我喜歡看書，我覺得看書時間已經不夠了，不需要手機。」

千慈來自一個三代同堂的家庭，父母親都在中學教書，她和妹妹從小有阿嬤照顧，「阿嬤會講很多故事，她修煉法輪功，每晚睡前我會跟阿嬤一起聽李洪志師父的講法錄音。」

千慈家的客廳擺了張大書桌，這是全家人每晚共處的地方。千慈的媽媽說，「從她們幼稚園開始就這樣，功課上有任何問題，這個字怎麼寫、那個字不會唸，都可以直接問，親子溝通很方便。」

「這樣孩子跟父母親的交流很直接，有什麼事就講不會悶在心裡，我們也不會去罵她，所以她們很開朗，全家人感情也比較好，大一點後她們想要獨立，再安排她們個人的房間。」

媽媽從學生問題中看到沉迷電子產品的影響，「現在的父母跟子女的溝通越來越少，每個人都一直滑手機，人的語言已經越來越少，家人也很少講話和溝通。」

媽媽還發現，「有些家庭，小孩常一個人在家，只有手機陪著，很多遊戲一玩馬上就被牽著走，有些導師會幫忙管教，但是影響很有限，不論怎樣，家庭功能永遠要擺在第一位。」

媽媽表示，他們從小教孩子正確使用手機的觀念，而且自己也以身作則不玩手機，加上全家都修煉法輪功，從學法中知道要克制不當的物質慾望，所以盡量約束自己。

「我覺得《轉法輪》書中講的法理很深，但文字很淺顯易懂，無論任何年齡都可以從中獲得啟發，加上明慧網上有很多修煉人的心得交流，我會選一些留給孩子看，還相互討論。」媽媽說。

千慈也提到，「明慧網上的修煉故事，我覺得很好聽而且很神奇。有一篇『我到地獄走一遭的親身經歷』，我印象非常深刻，裡面講到很多作惡的人的下場，我覺得有警惕的作用，讓人知道現實中不能做不好的事。」

學《轉法輪》情緒平穩 會考成績亮眼

剛上高一的千慈對自己會考成績很滿意，「會考前兩個月壓力大，大人提醒要學法，我利用睡覺前學法半個小時，考試時比較不緊張，結果成績比模擬考還要好，尤其國文成績是A++，我覺得是學法對我的幫助。」

千慈覺得每天學法，不但面對課業壓力能保持平穩心態，法輪大法的真善忍法理，也幫助千慈走過一個很大的人際難關。

遵循真善忍 坦然走過難關

國中時期千慈有一位無話不談的好朋友，有一天卻突然翻臉，背後說她壞話，影響到全班都孤立她。

千慈形容剛開始既難過壓力又大，但很奇妙的，當時腦中卻突然湧現《轉法輪》中的話：「舉個例子，有這麼個人，一上班聽到倆個人說他壞話，說的很難聽，氣就不打一處來。可是我們講了，作為一個煉功人，就得做到打不還手，罵不還口，用高標準要求自己。」

千慈還記得法理中講過，任何事情都有因緣關係，因此決定坦然面對，「對我這樣可能是上輩子我欠她的，我就想沒關係，我這輩子把它還掉。」

「透過學法，還有父母的開導，我知道修煉人要按照真善忍標準來做，於是慢慢調整自己，然後放下情緒、不執著別人如何對我，別人的想法我沒辦法改變，但我把自己調整到很好的狀態。」

後來千慈還學會當下轉念，「他們攻擊我的時候，我心裏就默唸『法輪大法好、真善忍好』，讓自己不要太緊張，然後一下就過了，反正快樂的事情會過，難過的事情也很快就會過，讓自己轉念、轉個想法，很快就過了。」

千慈還婉拒了媽媽想要幫她轉班的建議，決心把美術班唸完，「我想這可能是給我的一個考驗或挑戰，所以我不要轉班，我一定要經歷過我才會知道，社會的現實到底是怎麼樣，我要克服它。」

其實那段時間對全家人都是考驗，媽媽說，如果不是修煉真善忍，可能自己也會落入找對方理論的惡性循環，「那樣沒有意義，經過這個事情，讓孩子知道面對複雜的人際關係不要有太多情緒，先反省自己，平心靜氣用真善忍來面對，一切都會化解，而且任何考驗都是日後成長的養分。」

這段經歷也讓千慈充分感受到修煉法輪功的神奇，「我發現每當遇到事情時，去學《轉法輪》，都會看到書中點化的語句，平常可能不會注意到，但這時那些話都會點醒我，讓我有覺悟的感覺。」

學大法 開啟探索宇宙的興趣

千慈還說，學大法讓她對學習感到快樂，「我小時候就對《轉法輪》書中講的分子、原子、夸克還有能量場很好奇，小學一年級就聽過師父講宇宙、太陽系、九大行星等等，現在高一學到這些東西，恍然大悟，也讓我對地球科學充滿興趣。」

媽媽認為，千慈能不受手機誘惑，生活和課業有目標，穩定地學習，同時面對同學不友善的行為，也能坦然面對不計較，「我覺得是真善忍的力量，法輪大法給我們全家很多幫助和啟發。」

千慈畫作：

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明慧網原文：
https://big5.minghui.org/mh/articles/2022/5/7/喜迎世界法輪大法日-台東學員弘法謝師恩-442167.html

（本文主圖來源：明慧網，歐千慈（左）和阿嬤、母親以及妹妹一起參加活動。本文畫作由歐千慈提供）